整個食品補充劑現在是人們普遍關注的主題。最近有大量證據表明，傳統的工程複合維生素增強劑可能對您的健康有害。哥本哈根大學著名研究員 Goran Bjelakovic 領導了一項大型研究，該研究檢查了最近採用的 67 種假治療控制的初步結果，以確定營養和抗氧化劑補充劑對壽命的影響。最終，審查鞏固了對 232 000 只豚鼠的看法。通過使用如此龐大的大眾測試，在發現巨大的範圍漂移和征服人類傾向方面，評論可能會變得更加引人注目。
發表在《美國醫學會雜誌》上的檢查結果不足為奇。檢查患有糖尿病、冠心病和肺部細胞破裂的患者，就像正常的普通人一樣，服用維生素 A、維生素 E、維生素 C、硒或 β-胡蘿蔔素等眾所周知的分次補充劑沒有明顯優勢。說實話，結果是相反的——維生素 A 客戶的死亡可能性增加了（16%），β-胡蘿蔔素客戶的通過率提高了 7%，維生素 E 客戶的死亡率增加了 4%。與致癌專家相比，β-胡蘿蔔素和視黃醇可能會促進肺部細胞分解。說實話 – 展示的藥丸可以幫助您獲得更持久的效果，更好的生活確實與更快的結束有關。該審查利用了使用工程營養素產生的正常增強。
為了使已經很痛苦的情況更加複雜，在英國營養學雜誌上發表的一篇題為“抗壞血酸補充劑不會減輕肌肉損傷運動後的運動後肌肉酸痛但可能會延遲恢復過程”的新報告表明，補充來自工程資源的氧化劑的敵人可能會改變實際製備的大量有利影響。
目前，氧化劑或營養素的敵人對你來說並不一定是可怕的。距離它還有很長的路要走——這些改進是基於強大的科學。氧化劑的敵人還被接受以保護細胞免受自由極端分子的荒涼。相反，問題在於您有可能從製造的密閉混合物中獲得這些優勢。不可否認，感染和成熟的系統在很大程度上比試管審查所能代表的更加混亂。此外，生物利用度問題一直是人們關注的問題。許多工廠設計的補充劑都包含大量公開的營養素，但沒有額外的混合物來保證它們的關鍵固定物真正被身體消耗。直接通過腸道系統，這些“神奇的健康解決方案”通常會在過去給個人帶來昂貴的小便時收效甚微。救援……全食補品。
外行人應該從中得到的並不是感覺我們最近在發現令人滿意的個人健康支持方法方面沒有取得任何進展。有一件事沒有人質疑，那就是健康、均衡的飲食習慣的重要性和從整個食品補充劑中補充。. 當你盡量不攝入破壞性合成物，如食品添加劑、調味劑、增味劑和“工程營養添加物質”中的合成物時，你不僅會減少有毒物質的攝入。你同樣會被迫利用最健康可靠的來源，尤其是正常的營養。個體已經發展到吞噬天然植物和生物食物來源。正在進行的探索表明，正常比例和細節的普遍性被大大低估了。
整個食品補充劑都是未經處理或精製的食物來源，或者經過盡可能少的處理以保護或人類利用。與天然食品的情況非常相似，整個食品補充劑都需要避開人工幫助的農業。這個想法是人類阻抗與自然循環的最小化之一。這取決於大自然的產品比人類工業的結果更好的產品的核心價值。
雖然這是一個受到精製食品和藥品行業的阻撓的案例，但它通常會一次又一次地被探索的結果所證實。一項針對女性的調查從處理食物種類較多的飲食方案轉變為含有全部食物種類和全部食品補充劑的飲食方案，導致浸泡脂肪的攝入量減少了 61%。他們同樣經歷了 60% 的膳食纖維增加、45% 的營養素 E 增加、60% 的營養素 C 攝入量增加以及胡蘿蔔素消耗量增加了 5 倍。這種富含植物化學物質的新飲食習慣的淨後遺症是總膽固醇開始下降 13%——這意味著冠狀動脈疾病和中風的風險降低，這仍然是第一世界國家個人最大的敵人。暫時地，他們還看到了內臟容量的巨大提升，並且普遍看到了幸福感。顯然，整個食品補充劑優於常規工程補充劑。
所以這個信息，真的，從各方面來說都是相當清楚的。吃一個從根本上涉及整個食物品種和完整食品補充劑的飲食方案，你將成為長壽和不可或缺的、堅實的晚年的代言人。這聽起來很簡單，但這種方法存在一個問題，主要是在我們目前穩定的行業和全天工作日。從邏輯上講，受創國家的人們正在努力保持對時鐘的了解。事實上，即使工作引發的壓力使得堅持飲食方案的紀律測試真的難以承受，所以將一個人僅有的最小自由精力投入到購買食物上似乎是一種獨特的浪費。根本不像處理過的食品品種，整個食品品種都沒有被有效地收起來，這意味著按照這樣的飲食習慣來吃，您必須定期參觀牧場市場併購買新的食物。在這裡，善良的食客經常在改善健康和瘦腰線的過程中搖擺不定，進入悠悠球計算卡路里的根深蒂固的模式。
此外，在特定國家可能無法獲得眾多食品品種。建議住在南非的人多吃羽衣甘藍，你應該教育他們零重力的有益影響。
研究人員開始觀察他們圍繞這些障礙的方向，以直接獲得健康支持，研究人員提出了一個聽起來可能從一開始就有點不合邏輯的觀點。藥物補充劑的目標一直是保護或發展片劑和粉末結構中整個食物來源的膳食活力。通過徹底的實驗過程，發現通過將蔬菜、香料和其他補充來源，將它們粉碎成粉末，然後將粉末製成片劑或盒子，可以讓它們保持相當多的餵養自尊。這僅適用於使用幾乎零熱度處理的整個食品補充劑。因此，它出現了，一個人終於可以通過彈出幾片藥片的簡單演示來享受智能節食的優勢。與常規飲食相比，優勢在於選擇的補充劑來源（及其數量）的混合物，旨在相互補充並幫助最可笑地完全、積極地攝取固定物。由於乾燥帶來的尺寸下降令人難以置信，同樣可以想像，不可否認地吞食更多的上述補充劑，避免偶爾不幸地需要用綠色填充一個人的臉。
整個食品補充劑的影響與復合維生素等虛假增強劑的效果明顯不同。整個食品補充劑擊敗競爭對手的解釋是基本的：您的身體感知整個食品品種中補充劑的比例，並且無可否認地比包含分離或分離營養素的補充劑更有效地循環它們。身體將整個食品補充劑視為寄託，並且可以加工和使用他們熟練地。
專家說，關於確定您的整個食品補充劑的先決條件，最明智的想法是確定您可以並且將可靠食用的及時可獲取的食品品種，然後從那時開始填補漏洞。就抗成熟和醫療優勢而言，最熱情的處方蔬菜的總體清單包括羽衣甘藍、甜菜、菠菜、西蘭花、球芽甘藍、花椰菜、紅辣椒和青椒、大蒜、洋蔥、山藥、西紅柿、青豆、蘆筍和蘿蔔。在新澤西州羅格斯大學，健康和食品科學教授 Paul A. Lachance 領導了一篇發表在《美國營養學院雜誌》上的評論，評估了 29 種知名的有機產品，並將它們定位為具有重要價值的急速下降需求根據他們提供的優勢。他的十大綱領如下：獼猴桃、木瓜、甜瓜、草莓、芒果、檸檬、橙子、紅醋栗、橘子和鱷梨。為了可行，這些食物品種應該生吃。